Cantik ala artis Catherine Zeta Jones

Artris Catherine Zeta Jones belum lama ini mengungkapkan rahasia cantiknya. Katanya, bukan kosmetik mahal yang membuatnya tetap terlihat menawan, namun resep tradisional yang dibuat sendiri di rumah. Salah satunya rahasia cantiknya adalah memakai bir yang dicampur dengan madu dan garam sebagai masker rambut untuk mendapatkan rambut halus dan bersinar. Kalau mau, Anda juga bisa kok mengikuti jejak Catherine dalam merawat kecantikan secara murah.

Bir
Membasuh rambut dengan bir dipercaya membuat rambut terlihat bersinar sekaligus lembut. Kabarnya bir mengandung protein yang bisa menguatkan dan menyuburkan rambut. Agar hasilnya lebih maksimal, pilih bir tradisional lalu campur dengan air dan madu. Setelah itu bilas rambut menggunakan air hangat.

Garam
Garam laut bisa Anda pakai sebagai scrub pada kulit yang sudah dibasahi untuk menghilangkan sel kulit mati. Gunakan secara teratur agar kulit terlihat bersih dan sehat. Campurkan garam dengan madu atau minyak esensial untuk memberi aroma harum.

Teh celup
Banyak orang yang percaya kantong teh celup yang sudah didinginkan efektif mengatasi mata yang bengkak dan sembab. Kandungan tanin dalam kantong teh mampu mengurangi bengkak dan warna gelap di sekitar mata.

Aspirin
Putus asa dengan ulah ketombe di rambut? Coba cara berikut. Campurkan dua atau tiga aspirin yang sudah dihaluskan ke dalam shampo yang biasa Anda pakai. Shampo anti ketombe umumnya mengandung asam salisilat yang terdapat dalam aspirin.

Teh chamomile
Minum teh ini sangat efektif untuk meredakan nyeri perut saat menstruasi atau rasa mulas saat Anda sedang tegang. Teh chamomile juga bisa Anda pakai untuk mengatasi rambut kusam. Tuangkan teh chamomile hangat suam-suam kuku di rambut, biarkan mengendap selama dua-tiga menit sebelum dibilas. Lakukan secara teratur agar Anda bisa melihat bedanya.

Cantik dan sehat dengan makanan

Makanan yang kita makan dapat sangat mempengaruhi penampilan kita. Pola makan dan makanan yang tidak sehat seperti Junk Food malah dapat membahayakan kesehatan dan diri kita. Berikut ini adalah sebagian makanan yang sehat dan dapat membuat kita bugar serta membuat penampilan kita lebih menarik.
 1. Asparagus
sayuran ini batangnya empuk, rasanya manis. asparagus kaya akan glutathione, yaitu antioksidan yang menjaga fungsi keekbalan tubuh, menyingkirkan radikal bebas, mencegah kolesterol yang menempel di pembuluh darah dan berkhasiat melawan penuaan. vitamin B2 dan B12 yang dikandungnya membuat kulit bercahaya, menyuburkan rambut, mencegah ketombe dan menunda munculnya uban. vitamin E-nya membantu pembentukan jaringan untuk mencegah keriput pada kulit.
2. Brokoli
sayuran berwarna hijau ini kaya akan beta karoten, vitamin C dan komponen nitrogen yang disebut indole. ketiganya merupakan senyawa efektif pencegah kanker. yang menarik, vitamin C nya juga termasuk antioksidan dan bermanfaat memperlambat penuaan. pada brokoli jumlah vitamin C-nya 16% lebih tinggi dari jeruk manis.
3. Cabai
buah yang rasanya pedas ini sangat kaya akn vitamin C, bahkan jumlahnya 3x lebih banyak daripada jeruk. mengandung pula capsaicin, senyawa koagulan yang mencegah menggumpalnya darah sehingga dapat mengurangi resiko serangan jantung dan stroke. setelah diteliti, rasa pedasnya diketahui dapat memancing lepasnya endorphin dari otak sehingga orang yang mengkonsumsinya merasakan sensasi yang menyenangkan dan membuatnya bergairah.
4. Daun Sledri
bila anda suka ngemil, padahal ingin mengontrol berat badan, sayuran ini bisa jadi solusi. teksturnya yang renyah saat digigit dan cukup mengandung air bisa menjadi 'pelarian' bagi mulut yang terus ingin mengunyah makanan renyah seperti keripik atau permen. mengandung vitamin C, asam folat dan vitamin B6. jus sledri (daun dan batangnya) dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mereduksi hormon pencetus stress.
5. Ebi
ebi adalah udang kecil yang dikeringkan. rendah lemak dan kalori tetapi tinggi kadar kolesterolnya (dari udang). namun, makanan ini tetap penting karena kaya akan vitamin B3 dan B12. vitamin B3 berguna menjaga fungsi normal kulit (pengeluaran keringat, menjaga suhu tubuh) dan kelancaran sistem pencernaan tubuh. vitamin B12 sangat penting untuk pembentukan sel darah merah dan membantu kerja sistem saraf. hanya bisa didapat dari makanan hewani. karena itulah para vegetarian perlu mendapatkan tambahan vitamin ini dari luar.
6. Garam
kristal putih persenyawaan natrium dengan klor yang membentuk natrium klorida (NaCl) ini dibutuhkan bukan sekadar untuk memberi cita rasa asin di lidah. setiap hari, tubuh kita butuh 5-15 gram garam. klor dari garam membantu ketersediaan HCl (asam lambung) di usus yang berfungsi membantu mencerna makanan dan mencegah perkembangbiakan bakteri. sumbangan natriumnya berperan membantu persediaan elektrolit sel (penjaga kesemibangan asam basa tubuh) yang berfungsi untuk kerja listrik di tubuh, misalnya otak memerlukan kerja listrik agar perintah bisa dikirim dengan baik ke seluruh tubuh.
7. Herbs
herbs (rempah-rempah) mengandung banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. salah satunya adalah kunyit. rimpang berwarna kuning ini mengandung banyak kalium dan sedikit fosfor, kalsium, magnesium serta zat besi. senyawa glikosidanya bersifat antimikroba sehingga berkhasiat menyambhkan jerawat, luka akibat cacar air, bisul kecil dan penyakit kulit lainnya. kunyit terkadang dimanfaatkan pula sebagai bahan campuran lulur untuk membuat kulit menjadi lebih bersih dan terang.
9. Ikan
bahan pangan hewani yang sangat baik. kaya protein, kadar lemak tak setinggi daging hewan berwarna merah / ayam. karena itu, ikan merupakan bahan pangan hewani yang cocok untuk mereka yang sedang berdiet. kandungan mineralnya juga cukup lengkap dan mengandung vitamin D yang sulit ditemui pada bahan pangan hewani yang hidup di daratan. kekurangan vitamin D membuat tulang menjadi mudah rapuh. lemak ikan yang mengandung omega 3 juga baik untuk kesehatan jantung.

Tetap cantik di usia 30 tahuanan...

Cantik, bugar diusia 30 tahun, hm..., mengapa tidak, artikel ini diambil dari kompasiana, menerangkan , untuk tak perlu khawatir, Mira Andini pemilik sekaligus instruktur senam dari Anissa Sanggar Senam, Ciomas, Bogor akan memberikan tips  agar wanita pada usia 30 ke atas agar selalu tampil sehat, bugar, dan cantik…

“Satu, dua, tiga, …. ayo tetap semangat! Keluarkan tenaganya Bu.. hayoooo., “Itulah keseharian Mira Andini, yang akrab dipanggil Mira ini,  selalu bersemangat dalam melatih senam kepada ibu-ibu di lingkungan Ciomas Permai, Bogor. Meski badannya mungil dengan berat badan 46 kg dan 155 cm ini tampak semangat, lincah  dan energik.

Padahal tidak hanya melatih senam, diluar kegiatannya sebagai ibu rumah tangga ini, ia mengelola salon kecantikan dengan memberikan “Wedding Packet” mulai dari merias hingga kostum. Juga perangkat pernikahan lainnya. Ibu pemakai berjilbab ini pun aktif sebagai guru dan pelatih tari. “Terkadang, akupun, jadi pembicara dalam sebuah event yang berhubungan dengan kecantikan,” katanya sambil mengelap keringatnya yang bercucuran di wajahnya sesuai memimpin senam.

… Lalu apa dong rahasia kebugarannya? “Yah harus bisa bagi waktu saja antara antara istirahat dengan aneka aktivitas lain…

Lalu apa dong rahasia kebugarannya? “Yah harus bisa bagi waktu saja antara antara istirahat dengan aneka aktivitas lain. Istirahat di sini, maksudnya tidur malam yang cukup ditambah pola makan yang seimbang dengan aktivitas yang dilakukan . Segalanya  sesuatunya, katanya menekankan, “Harus seimbang, jangan terlalu ngoyo. Kalau badan sudah lelah jangan dipaksakan bekerja. Istrihat sejenak..”

Isi perut pun jangan dibiarkan kosong, apalagi dengan pekerjaan yang menguras energi. Bila tidak sempat makan karena suatu hal cobalah ngemil dengan sereal atau buah segar. Seperti semangka. jeruk, mungkin, katanya menerangkan, “Jus tomat lebih murah meriah, mudah didapat, dan simple diminumnya” “Jadi buah-buahan yang dikonsumsi tidak harus mahal lo, yang penting kandungan nutrisinya banyak dan mengandung serat tinggi.. Murah namun menyehatkan,” tambahnya bersemangat.
Usahakan tidur malam jangan terlalu larut maksimal jam 10. “Hingga Subuh tiba, Anda bisa bangun dengan kondisi segar. Setelah shalat subuh teruskan aktivitas rutin. Jangan lupa sarapan secukupnya. Perbanyak minum air putih” saran  Mira. Dan, yang tak kalah pentingnya selalu berpikiran positif. Urainya, lagi, “Dengan siapapun kita berhadapan. Pula saat kita berhadapan dengan suatu masalah. Carikan solusinya, jangan dijadikan beban pikiran  Ini yang akan membuat kita lelah pikiran dan akan membuat fisik pun menjadi lelah.”

… Usahakan tidur malam jangan terlalu larut maksimal jam 10. “Hingga Subuh tiba, Anda bisa bangun dengan kondisi segar. Setelah shalat subuh teruskan aktivitas rutin. Jangan lupa sarapan secukupnya. Perbanyak minum air putih…

Bagi ibu dari 3 orang anak ini, selalu berusaha berbagi dengan suami dalam menghadapi persoalan keluarga. Semisal permasalahan anak. “Jadi beban ini dipikul bersama. Seberat apapun persoalannya jadi tampak ringan. Usahakan membicarakan segala sesuatunya bersama suami. Jadi jangan dipendam seorang diri. Tentu akan terasa berat. Komunikasi adalah jalan yang terbaiik dalam mempersatukan keluarga. Dan, jangan lupa selain shalat, perbanyaklah zikir. Zikir pun turut meringankan beban pikiran, ” ungkap wanita berkulit putih ini sambil sesekali melirik kedua temannya yang juga peserta senam.

Menurutnya senam sangat mendukung kesehatan seorang wanita di usia 30an. Tingkat emosi lebih terkontrol. Badan akan tetap fresh dan fit. “Karena senam itu merupakan olah raga yang menyenangkan. Peserta bisa menggerakkan badan sesuai alunan musik. Ada musik atraktif, dinamis juga yang slow tergantung kebutuhan. Jenis musik yang biasanya disertakan musik rok, pop, dangdut, dan masih banyak yang lainnya. Jenis gerakan atau dance pun disesuaikan dengan musik pengiringnya. Hampir sama dengan dance bedanya pada kekuatan energi yang dikeluarkan. Mereka pun bisa teriak-teriak untuk melepas emosi,” terang wanita jebolan SAKMA (Sekolah Menengah Kimia Menengah Atas) Bogor ini serius.
Persoalan yang kerap timbul pada wajah di usia ini adalah timbulnya flek hitam, keriput, muncul kantung mata, kering dan kusam. Untuk mengatasinya, cobalah untuk selalu rilek jangan diberatkan oleh beban pikiran. Adapun perawatan luarnya, cuci muka secara teratur sebanyak dua kali selama sehari dengan cleansing milk dan astringen bila diperlukan. Sesuaikan merk yang cocok dengan kondisi kulit wajah dan perhatikan jenis kulit yang dimilikinya.
Untuk penampilan sehari-hari,  gunakan pelembab yang mengandung SPV (Sun Protecting Violet), bedak tabor yang warnanya sesuai dengan warna kulit. Disarankan untuk tidak menggunakan bedak bentuk krim untuk keseharian karena akan tampak berat. Bila ingin tampak fresh lagi, gunakan pelembab bibir, lipstick, dan perona warna dengan warna lembut dan natural.
Bagian tubuh pun jangan dilewatkan selain mandi minimal 2 kali sehari atau sesuaikan dengan kebutuhan, olesi hand body agar kulit tetap lembab. Bila menggunakan jilbab, setelah keramas harap dikeringkan dahulu. Sebaiknya, menggunakan jilbab dalam kondisi rambut basah,. Gunakan shampoo sesuaikan dengan jenis rambut. “Hindari penggunaan karet gelang dalam mengikat rambut. Dan, juga jangan terlalu ketat mengikatnya.,” kata pemilik rambut indah ini mengingatkan.

obat ngompol

si ade masih sering ngompol, padahal umurnya sudah 3,5 thn. kebetulan browsing ketemu artikel ini , lumayan juga coba ah ke si ade.
Orang tua sering risau karena anaknya masih sering ngompol, padahal sudah bukan balita lagi. Untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut, Anda dapat memanfaatkan buah duwet yang biasa dijuluki “anggur jawa”. Caranya:

1. Ambil buah duwet atau “anggur jawa” kemudian cuci hingga bersih.
2. Rendam buah duwet yang sudah bersih ersebut dengan air garam selama 5 menit.
3. Bungkus dengan daun pisang dan kukus sampai matang.
4. Berikan pada anak Anda ‘makanan’ tersebut dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur.

Selulit, hmm...bisa hilang ngga ya..??

Selulit sering menjadi tamu tak diundang bagi hampir setiap wanita. Agar selulit tidak berlama-lama betah di tubuh Anda, simak tip berikut yang juga bermanfaat mengusir selulit secara permanen !
1.	Berolahraga teratur. Olahraga membantu membuang racun dan kelebihan lemak di bawah kulit.
2.	Hindari alkohol dan banyaklah minum air putih. Kurangi juga mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, mentega, lemak hewani, dan garam. Kebiasaan ini membantu melancarkan proses pembuangan lemak dan mengurangi resiko terbentuknya selulit.
3.	Melakukan pemijatan secara teratur setiap 2 atau 3 minggu sekali. Tekanan pemijatan yang benar membantu melancarkan

	proses pembuangan lemak dan mengurangi resiko terbentuknya selulit.
4.	Melakukan body scrub dengan krim yang mengandung AHA. Rutinitas ini membantu mengangkat lapisan kulit mati dan merangsang pembentukan sel baru yang lebih kencang.
5.	Setelah mandi, gunakan selalu pelembab tubuh (body moisturiser) yang mengandung firming formulas. Pelembab jenis ini membantu mengembalikan kekenyalan dan kekencangan kulit. Oleskan secara merata pada seluruh tubuh, terutama perut, paha, bokong dan pangkal lengan, dengna gerakan mengusap dan menekan.
6.	Menggunakan gel antiselulit yang mengandung kafein, ko-enzim A dan herbal lipocare. Gel ini bermanfaat memecahkan lemak di bawah kulit, mengurangi peregangan pada kulit, serta menyegarkan dan menyejukkan kulit. Agar hasilnya optimal, gunakan gel dengan cellulit massager yang membantu melancarkan proses penyerapan gel.

Push up yuk..

Jenis olah tubuh yang satu ini memang gampang-gampang susah. Kalau dilihat sekilas, sepertinya sepele sekali, cukup naik dan turunkan badan dibantu oleh otot tangan. Padahal kalau tidak dilakukan secara benar, manfaat push up tidak akan terlalu banyak berpengaruh lho!

Tips push up yang benar adalah :

1. Posisi tangan agak lebar di lantai, dan kaki bertumpu pada ujung jari, sehingga tubuh bisa ditopang dengan sempurna selurus mungkin.
2. Buang napas sambil menekukkan sikut dan turunkan posisi bahu sampai tekukan sikut membentuk sudut 90derajat.
3. Kemudian dorong bahu ke atas sambil menarik napas hingga tangan lurus, tapi pastikan posisi sikut tidak terlalu kaku agar mudah ditekuk kembali.

Cobalah untuk melakukan 2 set dengan repetisi 10-12 kali tiap set-nya. Ingat, jangan luruskan sikut terlalu kaku. Usahakan posisi kepala sejajar dengan punggung (jangan mendongakkan kepala ke depan) agar posisi tulang belakang tetap netral. Push Up berguna untuk melatih otot dada, trisep dan otot pundak.


Nah, selamat mencoba!

Hitung jari aljabar....

Beuh, apaan tuh kak hitung jari aljabar??? aku bingung juga waktu anakkku yang tk A pamer cara berhitung baru yang kata bu gurunya itu cara itung jari aljabar... emang gimana cara ngitungnya k? tanyaku pada kk ,  Begini bu satu pakai jari kelingking, dua jari manis terus sampai lima yaitu kelima jari terbuka terus enam jari kelingking kita tutup sampai seterusnya jari telunjuk tertutup yg menyatakan angka sembilan. Terus buat apa sayang, kita ngitung begitu, tanyaku lebih lanjut? "ngga tau bu..." jawab kk .

Hahaha...aku baru sadar kalau anakku masih kecil umurnya juga belum genap 5tahun, dia masih tk a, bagaimana dia bisa menerangkan yang aku tanyakan...

jadi kesimpulannya, aku harus cari tau apa itu cara hitung jari aljabar. Mulailah pencarianku, tetapi ternyata tidak mudah, hitung jari aljabar adalah karya seseorang yang sudah dipatenkan, hampir seharian searching di google, hasilnya selain harus ikut kursus, ya harus beli bukunya....hadeh....gimana ini k?
Ya sudahlah mau bagaimana lagi, nanti ya sayang kalo kita sempet, kita cari bukunya di toko buku, kan ngga mungkin ibu ikut kursus...hehehe..